Diyafram Nefesini Alırken Dikkatli Edilmesi Gerekenler Dikkat edilecek hususlar ise şunlardır: Nefes alıp verirken kasılmadan burnumuzdan nefes alıp ağzımızdan nefes vermeliyiz. 5 saniyede alınan nefesi 20 saniyede vermeliyiz. Her yaptığımız nefes egzersizinde nefesimizi daha çok içimizde tutmalıyız.30 Haz 2022