Sistematik duyarsızlaştırma önce gevşeme tekniklerinin danışana öğretildiği ve sonrasında korku yaratan durumların en azdan en çok korku yaratana doğru sıralandığı bir tekniktir. Dolayısıyla korku yaratan duruma ilişkin görevler de en az korku verenden en çok korku verene doğru adım adım sıralanır.