Doktora gitmeden ruh sağlığını iyileştirmenin 9 bilimsel yoluBir hedef edinin; ancak başarısızlığı kişisel algılamayın. ... Dışarı çıkın. ... 3. Meditasyon yapın. ... Egzersiz yapın. ... İlişkilerinizde cömert olun. ... Sosyal medyayı bilinçli kullanın. ... 7. Hayatınızda zevk değil anlam arayın. ... 8. Yine endişelenin, ama bunu belli etmeyin.Daha fazla öğe...