Tarih: 2022-10-10
Kategorisi: Psikoloji Sözlüğü
Anksiyete krizinin başladığını hissettiğinizde 3-3- 3 kuralını uygulayın. Etrafınıza bakın ve gördüğünüz üç şeyin ismini söyleyin. Ardından duyduğunuz üç sesi söyleyin. Son olarak vücudunuzdaki üç bölümü; bileklerinizi, parmaklarınızı ve kolunuzu oynatın.7 May 2018