10 Adımda Öfkenizi Kontrol Etmenin YollarıÖfkelenmeye başladığınızı hissettiğinizde kendinize nefes alacak zaman tanıyın. ... Öfkenizi doğru şekilde ifade edin. ... Öfkenizi spor yaparak dışa vurun! ... Stres seviyenizin yükseldiğini hissettiğinizde kısa molalar verin. ... Öfkelenmenize yol açan nedenlere değil çözümlere odaklanın!Daha fazla öğe...