Deltoid kası nasıl geliştirilir?
Tarih: 2022-10-10 Kategorisi: Matematik Sözlüğü
Dumbbell Bent-Over Lateral Raise Posterior deltoid olarak isimlendirilen arka omuz kas grubunu aktif eden egzersizi yapmak için her iki dambılı elinize alın, dizlerinizi hafifçe kırın ve kollarınızı serbest bırakın. Ardından her iki kolunuzu da omuz hizasına kadar kaldırın ve tekrar aşağı doğru indirin.9 Mar 2018
Yorumlar
EN ÇOK ZİYARET EDİLENLER
EN SON EKLENENLER