Osteoporozu ve kemik kırıklarını önlemek için 7 öneriKemik sağlığı için kalsiyum alımını önemseyin ve yeteri kadar süt ile süt ürünü tüketin.Sigara ve alkolden uzak durun.Günlük yaşamda fiziksel aktivitenizi artırın. ... Spora başlamadan önce mutlaka uzman yardımı alın.Sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen gösterin.Daha fazla öğe...•17 Eki 2016