Kas dokunuzu arttırmak için,Fiziksel aktivite yapın. ... Doğru kaynaklardan yeterli miktarda protein tüketin Protein, dokuların gelişmesini ve onarılmasını sağlayan temel besin elementlerinden bir tanesidir. ... Sağlıklı karbonhidratları tüketin. ... Yağları doğru tüketin. ... A vitamini cilt sağlığı için de işlevseldir.Daha fazla öğe...•13 Eyl 2013