Metabolizmamızı Nasıl Hızlandırabiliriz Gün içinde ene az 2–3 litre su içilmelidir. Baharatlı yiyecekler özellikle kırmızı pul biber ve karabiber tüketilmelidir. Gün içinde hareketli bir yaşam sürdürmeye çalışılmalıdır. Haftada en az 3 gün 1 saatten az olmamak kaydıyla yürüyüş yapılmalıdır.