İnsülin Direnci Diyet ÖrneğiKahvaltı1 Adet Haşlanmış Yumurta 2 Parmak Kalınlığında Peynir Maydanoz – Domates – Salatalık ve Zeytin 1 – 2 Dilim Ekmek (Tam Tahıllı)AkşamIzgara Köfte, Tavuk ya da Balık (3 seçenekten biri seçilmeli) Bol Yeşil Salata 1 – 2 Dilim Ekmek (Tam Tahıllı)Ara Öğün1 Su Bardağı Ilık Tarçınlı Süt2 satır daha•25 Eyl 2019