Aşırı düşük kalorili diyetler uygulamak: Kilo vermek için kalori kısıtlaması gerekli olmasına rağmen bazal metabolizma hızının çok altında bir enerji değeri ile beslendiğinizde metabolizmanız yavaşlar. Metabolizmanın yavaşlamaması için gün içerisinde gerekli olan enerjiyi mutlaka almalısınız.