Öfkeyi ifade etme, öfkeyi saldırganlıkla değil de sözel olarak ifade etmektir. Öfkeyi ifade etmek için en sağlıklı yoldur. Bunu yapabilmek için, istediklerimizin ne olduğunun farkına varmalı, bunları açık ve karşımızdakini incitmeyecek bir şekilde aktarmalıyız.